In de vorige twee delen bekeken we dezelfde duw op twee verschillende manieren. De eerste manier, die over de "bijna open scharnieren" ging, was een beschrijving van de mechanische basis voor de uitzonderlijke kracht die voortvloeit uit het correct uitgevoerd "duwen". De tweede manier (zie het vorige artikel) was een benadering van hetzelfde "duwen" maar dan benaderd op de traditionele Chinese manier… en dat is ook correct, alleen verschilt het perspectief en de inhoud.

De principes van "duwen" hebben te maken met peng kracht, openen en sluiten, ontspanning, de eenheid van het lichaam, enz., en zijn dezelfde principes in alle bewegingen in de interne krijgskunsten. Wanneer alle bewegingen voldoen aan deze principes, leidt dit tot een krachtig, all-round kracht die resulteert in positieve veranderingen van onze vaardigheden.

Algemeen gesproken wordt het fysieke luik van de vooruitgang in de interne krijgskunsten gemaakt door het leren gebruiken van ontspannen peng en het lichaam als één geheel te zien. Wanneer alle bewegingen uitgevoerd worden met peng zal eenheid en openen en sluiten gekend zijn. Maar het ontwikkelen van grote ontspannen kracht vraagt toch nog meer werk dan het oefenen en het louter academisch begrijpen.

Als supplement bij het gewone oefenen kan het lichaam gezien worden als één geheel wat een extra bijdrage kan leveren tot de reeds grote krachten van peng.

Wanneer het lichaam wordt gezien als een ééncellig dier, bijvoorbeeld een amoebe, dan is peng de kracht met de kortste afstand door het lichaam ( de dragende structuur van het lichaam). En de huid is de uitzettende en de samentrekkende "schil".

In een klassieke kijk op ons "duw" voorbeeld, trekt het lichaam samen en sluit vanuit het midden naar de vingertoppen en de tenen, en zet uit en opent vanuit het midden naar zowel de grond als de vingertoppen. Het focuspunt voor het samentrekkende sluiten ligt in de hui-yin bij het perineum, maar de spieren van de onderrug en de onderbuik spelen ook een rol.

Deze kijk op het lichaam, sluitend als een laken (vel, omhulsel of zelfs zak) vanaf het perineum, verklaard de oude beschrijvingen van het trainen van de fascia, doch de fascia heeft geen lijnen of groeven en is niet in staat om het sluiten te beïnvloeden. De fascia, samen met de huid, spierweefsel, pezen, enz., functioneert als een laken en voegt geweldige waarde toe, resultaten toe aan het als eenheid "sluiten" in interne krijgskunsten.

De andere zijde van "sluiten" is "openen" dat een uitzetten van het lichaam vereist. Tijdens dit uitzetten is peng de controlerende kracht. Deze neemt toe door de externe samentrekkingen en stretchings, oa. in de romp (die zorgt voor een krachtige uitademing).

Het stretchen vraagt op zijn minst evenveel aandacht als het sluiten vanuit het perineum. Het getuigt van meer kracht om een spier licht te strekken dan de diameter te vergroten, is een oud Chinees gezegde.

Dit wetende en het trainen van de amoebe achtige eigenschappen zijn extra voorwaarden om het gebruik van "interne sterkte" parameters zoals peng en de eenheid van het lichaam te leren. Er zou niet al te veel tijd besteed mogen worden aan deze voorwaarden totdat de basis is geperfectioneerd. Doch wanneer je het gehele plaatje begrijpt, kan dit helpen tijdens je training.

Steek geen extra tijd in deze dingen. Ontspan, stel vast wat er gebeurt om zo onze geest in staat te stellen ons lichaam te heroriënteren. Dikwijls dezelfde oefeningen doen en ontspannen zijn heel belangrijk om te slagen in de interne krijgskunsten.

bron: Mike Sigman - www.iay.org.uk/internal-strength
Met goedkeuring vertaald door Moving as One