"Interne" systemen hebben gewone fysieke benamingen.
"Ontvang de kracht van de aarde" is de manier waarop Cheng Man-Ching refereerde naar de krachten die hun basis vinden in peng (de grond-vector kracht) door een constant verbonden lichaam. Leren om voortdurend peng te verspreiden naar alle delen van het lichaam geeft een grote sterkte en vergroot de qi. Een kruier die relaxed een lading op zijn hoofd draagt gebruikt peng lineair van zijn hoofd tot de voeten. Bij de interne kunsten, trainen we om de beschikbare kracht te verspreiden over het gehele lichaam, armen en benen en het externe oppervlak inbegrepen. Door het lichaam te verbinden als een geheel, als een amoebe, kunnen we elke beweging van het lichaam met deze grondkracht verbinden.

Door gebruik te maken van peng en de beweging van het gehele lichaam, zal de kracht door de benen komen, geleid door je middel, en gewoonlijk tot uitdrukking gebracht worden door onze armen en handen. Gek genoeg zal, wanneer het gebruik van deze kracht toeneemt, ook de manifestatie van de qi fenomenaal toenemen. Om met de peng training te beginnen laten we iemand tegen de onderarmen duwen (zoals in de tekening) terwijl je zachtjes de schouders helemaal opent en je onderrug helemaal ontspannen is. Je moet een 'spiralerende' beweging voelen en opbouwen van het punt waar ze duwen tegen je arm, door je rug, naar beneden door het achterste been. Laat je samendrukken, dein niet uit…, probeer, zoveel als kan naar beneden toe te ontspannen. De knieën en het middel zouden gemakkelijk beweegbaar moeten blijven terwijl uw partner het grond-pad nog steeds voelt.

Probeer naar beneden te zinken terwijl je het 'grond-pad' behoud (peng). Zonder gebruik te maken van enige druk van de schouders of armen, recht naar uw partner, …ontspannen recht in hun duwbeweging. Merk op dat het subtiel openhouden van de schouders het verspreiden van het grond-pad niet alleen gemakkelijker maakt maar ook (door uitzetting ) de arm met de rug verbind. Door oefening kun je deze positie en het 'grond-pad' behouden of doen verdwijnen, zeer kleine aanpassingen van het lichaam zullen waarschijnlijk in het begin nodig zijn. Grote vorderingen kunnen gemaakt worden wanneer dit alles is begrepen. De hoeken en de positie van het lichaam zijn belangrijk om de peng-kracht te verspreiden terwijl er zeer weinig spierkracht wordt gebruikt. Dat is waarom soms wordt gezegd dat " interne sterkte" de studie is van hoeken op het fysieke gebied.

bron: Mike Sigman - www.iay.org.uk/internal-strength
Met goedkeuring vertaald door Moving as One